Hotline: 0909.935.336

Cách tăng vòng 1 - Ngực lép đến mấy cũng phải căng tròn

Ngày 29 Tháng 1, 2018Cách tăng vòng 1 là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ khi có vòng 1 hạn chế để có thân hình đẹp, gợi cảm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến các phương pháp mang lại hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số chia sẻ dành cho bạn:

Cách tăng vòng 1 bằng các bài tập vận động

Vận động, đặc biệt là tập luyện thể dục thể thao là cách tốt nhất để có một sức khỏe tốt và thân hình đẹp. Do đó, nếu bạn muốn tăng kích thước của vòng 1 thì đừng quên áp dụng những bài tập sau nhé:
-         Bài tập chống đẩy phần trên
Cách tăng vòng 1 bằng bài chống đẩy phần trên
Bài tập này được thực hiện với những động tác cực kỳ đơn giản nhưng lại mang tới hiệu quả rất tốt đối với vòng 1. Cách thực hiện như sau:
Quỳ 2 chân, 2 tay chống xuống mặt sàn. Tiếp theo hạ tay xuống và nâng người lên nhẹ nhàng. Lưu ý: lưng và cổ luôn phải thẳng.
-         Bài tập trườn người
Đây cũng là cách tăng vòng 1 mà bạn không thể bỏ qua chỉ sau một thời gian ngắn tập luyện. Động tác như sau:
Thực hiện tư thế như với động tác chống đẩy phần trên. Khi chống đẩy 2 tay bạn hay cố gắng kết hợp với việc trườn người về phía trước. Khi nâng người lên thì lại lùi người thẳng về phía sau sao cho phần ngực chạm với đầu gối. Tiếp tục thực hiện động tác lặp đi lặp lại như vậy khoảng 10- 12 lần

Massage ngực

 
 
Cách tăng vòng 1 đơn giản bằng Massge ngực
Massage ngực là cách giúp cho kích thước của vòng 1 tăng tự nhiên, ngực hồng hào và luôn khỏe mạnh do máu được lưu thông tốt nhất. Động tác được thực hiện cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần đặt tay ở phần cao của ngực rồi nhẹ nhàng xoay theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện động tác mỗi bên ít nhất 1 phút để có được hiệu quả tăng kích thước vòng 1 tốt nhất.
Mặt nạ cho da ngực
Phần lớn, mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ thường chú ý tới chăm sóc da mặt và da tay mà quên rằng chăm sóc da ngực cũng rất quan trọng. Bên cạnh tăng kích thước của vòng 1 thì chăm sóc giúp cho làn da ở ngực được hồng hào cũng rất quan trọng. Đặc biệt, những loại mặt nạ này còn rất giàu dưỡng chất và hỗ trợ rất lớn để vòng 1 của bạn phát triển tối đa.
Bạn có thể tham khảo và áp dụng công thức sau:
Cách tăng vòng 1 - Ngực lép đến mấy cũng phải căng tròn
Trộn 1 quả trứng gà với 2- 3 thìa sữa chua không đường. Sau đó thoa đều hỗn hợp lên da ngực. Giữ nguyên như vậy khoảng 10- 15 phút sau thì rửa sạch lại bằng nước ấm. Trước khi đắp mặt nạ cho da ngực bạn nên tẩy tế bào da chết để mang lại hiệu quả cao nhất.
Thay đổi các tư thế
Một trong những cách tăng vòng 1 đơn giản và cho kết quả tốt nhất đó là hãy bắt đầu với việc thay đổi những tư thế xấu ảnh hưởng tới bộ ngực. Bởi chính những tư thế bạn thực hiện hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn tới bộ ngực. Trong đó, có một số tư thế xấu đó là: ưỡn bụng, trùng vai và gù lưng…. Do vậy, nếu bạn muốn bộ ngực của mình được căng mẩy thì hãy cải thiện tư thế với nguyên tắc bất di bất dịch sau đây: ngẩng đầu, thẳng lưng và ưỡn ngực về phía trước.

Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất

 
 
Cách tăng vòng 1 bằng các dưỡng chất
Vòng 1 của phái đẹp bị nhỏ là do hàm lượng estrogen bị ít. Vì thế chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng để kích thích bộ ngực phát triển tốt nhất bởi cấu tạo của bộ ngực chính là những mô mỡ. Vì thế, bạn cần phải tăng cường những thực phẩm chứa nhiều chất béo tự nhiên và tốt cho sức khỏe như: mỡ cá, các loại hạt và quả bơ…. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng thêm một số món ăn được chế biến dành riêng để làm tăng kích thước vòng 1 mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo 2 công thức dưới đây:
-         Món mật ong và trứng gà
Trộn đều trứng gà với mật ong với tỉ lệ bằng nhau. Sau đó đem đi hấp cách thủy và ăn mỗi ngày.
-         Món đu đủ xanh
Gọt vỏ quả đu đủ xanh với lượng ăn vừa phải sau đó đem hấp cùng với một ít muối và ăn trong ngày. Lưu ý: nhựa đu đủ xanh có tác dụng rất tốt đối với kích cỡ của vòng 1. Do đó, khi gọt bỏ vỏ bạn không nên gọt quá dày.
Cách tăng vòng 1 - Ngực lép đến mấy cũng phải căng tròn 
Ngoài ra, để bổ sung estrogen tự nhiên tốt nhất cho cơ thể bạn có thể sử dụng kết hợp thêm với rất nhiều loại thực phẩm khác. Cách tăng vòng 1 hiệu quả và an toàn nhất là bổ sung thực phẩm tốt cho vòng 1. Một số loại thực phẩm chứa nhiều phytoestrogen- tiền estrogen mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thức ăn thực vật và động vật đó là:
-         Các loại hạt: hạt vừng, hạt dẻ, hạt điều, các loại hạt từ họ nhà đậu, hạt ngũ cốc khác và bánh mỳ ….
-         Các loại rau, quả: củ cải, dưa leo, cà rốt, mận dâu tây, cỏ linh lăng và dễ cam thảo….
-         Động vật: thịt gà, thịt lợn, cá….
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý là: sử dụng những loại thực phẩm, bài tập vận động này sao cho hợp lý và cân đối nhất. Bởi nếu bạn dùng quá nhiều sẽ khiến cho hàm lượng estrogen tăng nhanh và không tốt cho sức khỏe.
 

Tin liên quan

© 2017 zncompany.com.vn. All Rights Reserved.