Hotline: 0909.935.336

Triệt tan mỡ bụng tự nhiên bằng những bài tập, dù bạn “lười như hủi” cũng hiệu quả

Ngày 22 Tháng 11, 2017Mặc dù bạn kiêng ăn rất nhiều nhưng bạn vẫn bị béo bụng rất nhiều. Nó khiến bạn mặc đồ rất xấu, không tự tin với ngoại hình khi giao tiếp. Vậy có những bài tập triệt tan mỡ bụng tự nhiên hiệu quả nào? Sau đây là một số chia sẻ của chuyên gia:

Chuẩn bị dụng cụ cho bài tập triệt tan mỡ bụng tự nhiên 

Triệt tan mỡ bụng tự nhiên

Trước khi thực hiện bài tập triệt mỡ bụng tự nhiên bạn cần chuẩn bị một số vật dụng cần thiết như sau:

• 1 bộ quần áo rộng để khi tập bạn luôn được thoải mái.
• 1 chai nước hoặc một quả tạ nhỏ.
• 1 bản nhạc sôi động.

Hướng dẫn thực hiện bài tập triệt tan mỡ bụng tự nhiên

Bài tập triệt tan mỡ bụng tự nhiên được thực hiện với các bước cụ thể như sau:

• Động tác vận động 1: 

- Người ở tư thế đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai.
- Chạy nâng cao đùi đồng thời hít thở đều đặn.
- Thực hiện động tác này trong vòng 1 phút.

• Động tác vận động 2:

- Lưng đứng thẳng sau đó cầm chặt quả tạ hoặc chai nước giơ cao lên trên đỉnh đầu.
- Từ từ vặn mình từ trái qua phải.
- Thực hiện lặp đi lặp lại động tác trong khoảng 1 phút thì dừng lại.

• Động tác vận động 3: 

Triệt tan mỡ bụng tự nhiên

- Đầu tiên, người bạn cần phải ở tư thế đứng thẳng. 1 chân để ra phía sau rồi 2 tay cầm chặt quả tạ hoặc chai nước giơ ngược lại phía sau.
- Người cúi về phía chân của đằng sau cùng với đó co chân lên trên cao.
- Đổi bên chân và thực hiện lặp đi lặp lại động tác khoảng 1 sau thì dừng lại trở về tư thế ban đầu.

• Động tác vận động 4:

- Người tiếp tục ở tư thế đứng thẳng, 2 chân dang rộng ngang bằng với vai đồng thời 2 tay cầm lấy quả tạ.
- Người cúi gập rồi đánh tay theo kiểu xoay tròn từ trái sang phải.
- Thực hiện lặp đi lặp lại động tác trong vòng 1 phút.

• Động tác 5:

- Người ở tư thế đứng thẳng, chân dang 2 bên rộng bằng vai, cúi người sao cho tạo thành một góc 90 độ.
- 2 tay cầm quả tạ giơ cao lên trên đỉnh đầu.
- Tiếp tục văn mình nhẹ nhàng từ trái sang phải.
- Thực hiện lặp đi lặp lại động tác trên trong 1 phút.

Như vậy, mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 5 phút tập luyện các động tác như đã giới thiệu và hướng dẫn ở trên chắc chắn bạn sẽ triệt tan mỡ bụng tự nhiên hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh trong khi vẫn đảm bảo được an toàn cao cho sức khỏe bạn cần phải kết hợp sử dụng thêm sản phẩm Cao lá rừng Zn- bí quyết giúp bạn có một vòng eo đẹp và dáng thon gợi cảm.

Tin liên quan

© 2017 zncompany.com.vn. All Rights Reserved.