Hotline: 0909.935.336

Mách nhỏ các mẹ cách giảm cân tại nhà thành công

Ngày 22 Tháng 11, 2017Phụ nữ sau khi sinh cơ thể phụ nữ không còn được thon gọn như trước, những lớp ngấn mỡ lộ rõ xấu xí. Làm thế nào để lấy lại thân hình vốn được nhiều người mơ ước. Mách nhỏ các mẹ cách giảm cân tại nhà thành công bằng một vài bí quyết nhỏ dưới đây nhé.

Uống nước ép rau củ quả

Nước ép rau của quả là đồ uống bổ dưỡng trong thực đơn ăn giảm cân. Như chúng ta biết, rau củ quả là nguồn chứa nhiều vitamin trong tháp dinh dưỡng. Hơn nữa nguồn thực phẩm này chứa rất ít calo nên bạn sẽ chẳng còn lo bị mập nên khi chẳng may ăn hơi quá no. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên mỗi người nên bổ sung mỗi ngày 3 cốc nước rau củ quả ép trong ngày để giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe.

Cách giảm cân tại nhà

 Để làm cho mình một cốc nước ép rau củ quả không khó khăn, bạn có thể tham khảo một vài công thức nước ép và áp dụng. Chỉ cần tìm mua những nguyên liệu cần thiết và chuẩn bị một chiếc máy xay sinh tố là đã có thể tự mình chủ động cách giảm cân tại nhà rồi. Để tốt hơn cho hệ tiêu hóa, bạn nên xay cả bã và uống chung bởi chất xơ sẽ giúp dạ dày hoạt động ổn định hơn và không có cảm giác đói.

Bổ sung rau thơm vào bữa ăn

Bạn có biết, rau thơm là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong các món ăn giàu dinh dưỡng ở phương Tây. Chúng cũng như thói quen dùng bữa không thể thiếu cơm của người Việt vậy. Điều đặc biệt là bổ sung rau thơm trong các món ăn giúp hạn chế khả năng hấp thụ chất béo trong thực phẩm. Hơn nữa rau thơm còn tốt cho sức khỏe con người vì thế chúng lại càng được khuyến khích hơn. Tất nhiên cũng sẽ có nhiều người không chịu được mùi thơm của rau thơm, chúng ta sẽ không nên cố ăn mà nên áp dụng theo cách giảm cân khác.

Cách giảm cân tại nhà

 Ăn nhiều cần tây

Cần tây được biết tới với công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đặc biệt với những ai muốn giảm béo mặt. Cần tây cũng chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, dễ ăn và biến tấu với nhiều món ăn ngon hấp dẫn. Thực hiện cách giảm cân tại nhà với cần tây, bạn sẽ nhanh chóng thấy cơ thể "ngót" đi trông thấy đấy.

Chăm đi bộ

Phụ nữ ở nhà nội trợ ít vận động mạnh, chủ yếu là các hoạt động thường ngày như đi chợ, nấu ăn hay quét dọn nhà cửa. Thế nhưng bạn đừng coi thường những hoạt động hữu ích này, chúng giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn đó.

Tin liên quan

© 2017 zncompany.com.vn. All Rights Reserved.