Hotline: 0909.935.336

Học lỏm bí quyết giảm mỡ bụng tự nhiên dành cho người “bụng bia”

Ngày 26 Tháng 12, 2017Không chỉ với phái đẹp mà ngay cả đối với cánh mày râu, mỡ bụng luôn là một nỗi ám ảnh kinh hoàng và là tác nhân tiềm ẩn nhiều căn bệnh nguy hiểm. Do vậy, giảm mỡ bụng tự nhiên cũng luôn được các anh đặc biệt quan tâm.

Nguyên tắc giảm mỡ bụng tự nhiên cho nam giới

Giảm mỡ bụng, giảm cân tự nhiên hiệu quả khi bạn cần phải tuân thủ được những nguyên tắc ngay sau đây:

• Bữa sáng: tuyệt đối không được bỏ ăn bữa sáng. Bởi nó chiếm đến 40% năng lượng cần cho mọi hoạt động trong ngày. Mặt khác, bỏ bữa sáng sẽ gây lên rất nhiều bất lợi đối với sức khỏe. Một bữa sáng lí tưởng nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân đó là: các thực phẩm có nhiều chất đạm, rau xanh và sữa.


Giảm mỡ bụng cho nam giới

Bí quyết giảm mỡ bụng tự nhiên

• Luôn uống đủ nước sẽ giúp cơ thể hoạt động và tiêu hóa tốt nhất. Các loại nước lọc, nước trái cây hay rau củ quả thường chứa rất ít hàm lượng calo để sản sinh ra mỡ thừa. Tuy nhiên, chúng vẫn đảm bảo cung cấp được nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Để giảm mỡ bụng tự nhiên, bạn cần uống tối thiểu 2 lít nước/ngày.

• Tránh xa đồ uống có cồn, đặc biệt là các loại bia rượu. Đây là những loại nước uống làm gia tăng tỉ lệ bị béo phì ở nam giới do nó chứa hàm lượng chất calo rất lớn.

• Giảm mỡ bụng hoặc giảm cân tự nhiên cũng cần tăng cường những loại thực phẩm giàu chất xơ. Vì đây là nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ tích cực cho công cuộc giảm béo. 
Chất xơ vừa giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh lại vừa giảm được nồng độ choleterol trong máu.

Giảm mỡ bụng tự nhiên bằng bài tập Crunch

Bí quyết giảm mỡ bụng tự nhiên

Giảm mỡ bụng tự nhiên là phương pháp không có sự can thiệp của các loại thuốc và phẫu thuật thay vào đó sẽ chú trọng nhiều tới sử dụng thực phẩm kết hợp với vận động nhằm đốt cháy năng lượng dư thừa tốt nhất. Một trong những bài tập dành cho nam giới được sử dụng nhiều hiện nay đó là: bài tập Crunch.


Giảm mỡ bụng cho nam giới

Bài tập có tác dụng: giúp cho vùng cơ bụng luôn được săn chắc. 

Cách thực hiện cũng rất đơn giản và người tập có thể tập luyện tại nhà hay phòng Gym. Các động tác cụ thể đó là:

Động tác 1: Người nằm thẳng trên sàn, đầu, lưng và chân luôn áp sát với sàn.

Động tác 2: 2 chân đưa lên cao, bàn tay đan chéo với nhau và để nằm ở phía sau của đầu.

Động tác 3: Nâng từ từ đầu, vai trong khi lưng vẫn giữ nguyên, hít sâu và trở lại tư thế ban đầu.

Động tác được thực hiện liên tục khoảng 15 phút/ngày.

Như vậy, để giảm mỡ bụng tự nhiên hiệu quả các quý ông cần tuân thủ nguyên tắc, chế độ nghiêm ngặt cùng với những bài tập đòi hỏi sức bền, sự kiên trì rất lớn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm hiểu và tham khảo sử dụng thêm dòng sản phẩm Trà hoa sâm đất ZN với thành phần thảo dược tự nhiên nên luôn đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất.

Tin liên quan

© 2017 zncompany.com.vn. All Rights Reserved.