Hotline: 0909.935.336

Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần mà cơ thể vẫn săn chắc

Ngày 26 Tháng 3, 2018Chỉ còn 1 tuần nữa thôi là đến dịp quan trọng của bạn? Đó có thể là ngày cưới trọng đại, một kỳ nghỉ hè trên bãi biển hoặc dự tiệc với chiếc đầm bó sát mình yêu thích,... Thời gian thật gấp rút liệu có thể biến cơ thể trở nên gọn gàng hơn không? Hiểu được nỗi lo của nhiều bạn gái, dưới đây là chia sẻ kinh nghiệm về cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần mà vẫn đảm bảo cơ thể săn chắc, quyến rũ.

Uống nước chanh mỗi buổi sáng

Trong chế độ giảm cân nhanh này, bạn buộc phải bổ sung 1 cốc nước chanh loãng vào mỗi buổi sáng. Chanh có công dụng đốt cháy calo và đánh tan mỡ thừa rất nhanh. Điều này đã được khoa học chứng minh và phát huy hiệu quả giảm cân với nhiều người. Bạn nên pha 1/2 quả chanh với một cốc nước ấm và uống mỗi sáng trước khi ăn sáng. Đối với những người đau dạ dày thì nên cân nhắc áp dụng cách này.

 

https://visual.ly/users/suckhoetvdotcom/
https://www.edocr.com/user/Suckhoetv/
https://www.wattpad.com/user/Suckhoetvdotcom/
https://www.behance.net/Suckhoetvd0187/
https://dribbble.com/Suckhoetvdotcom/

 Trà hoa sâm đất , GIẢM NGAY 5KG TRONG VÒNG 2 TUẦN

 CHI TIẾT thực đơn giảm cân , chế độ ăn giảm 4.5 KG cấp tốc trong 1 tuần

  8 cách giảm quả nhất trong hơn 100 phương pháp trên thị trường

 Tổng hợp BÍ QUYẾT GIẢM CÂN thành công của 8 sao NỔI NHẤT Showbiz

 Chia sẻ cách giảm cân CẤP TỐC và TOÀN DIỆN

Tìm hiểu về cách giảm cân an toàn và hiệu quả

ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN ? Mà không bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Cách giảm cân tại nhà hiệu quả cho chị em nội trợ

 BẠN CÓ BIẾT ? Đâu cách giảm cân sau sinh an toàn

Cách giảm cân nhanh chóng trong 3 NGÀY . CÓ THỂ KHÔNG ?

 

Ăn kiêng siêu tiết kiệm trong 3 ngày liên tục

Những ngày đầu tiên khi bước vào chế độ giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần, bạn chỉ nên cắt giảm khẩu phần ăn từ từ. Trong 3 ngày, dạ dày sẽ quen dần với việc được nạp ít thức ăn và bạn sẽ không còn cảm giác đói hay mệt mỏi nữa. Ba ngày tiếp theo đó là thời gian áp dụng chế độ ăn kiêng siêu tiết kiệm. Nghĩa là khẩu phần ăn sẽ được cắt giảm tối đa. Bạn chỉ nên ăn rau xanh là chính và bổ sung thêm một chút chất béo hay protein trong mức cho phép. Vì thế trước khi bước vào giai đoạn giảm cân cấp tốc trong 1 ngày hãy tìm hiểu trước về các thực phẩm tốt cho giảm cân và tính toán thực đơn trước nhé.

Cách giảm cân nhanh nhất

 Nhịn ăn trong ngày cuối cùng

Khi dạ dày đã quá quen với việc "thiếu thốn" đồ ăn, là lúc bạn có thể thực  hiện chế độ nhịn ăn trong ngày cuối cùng. Yên tâm vì những ngày sau đó cho dù bạn có quay trở lại chế độ ăn bình thường thì dạ dày vẫn sẽ nhanh chóng cảm thấy no vì nó đã quá quen với việc được nạp ít đồ ăn. Qua được giai đoạn này, là lúc bạn sẽ phát huy hiệu quả giữ gìn vóc dáng một cách thật tự nhiên.

Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày

Muốn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần mà vẫn đảm bảo sức khỏe và một cơ thể săn chắc, bạn gái cần phải chăm chỉ luyện tập thể dục một chút. Không cần tập những bài tập khó khăn hay mất nhiều sức, bạn chỉ cần chăm vận động bằng việc đi bộ. Nên dành ra 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng và buổi chiều để tập.

Tin liên quan

© 2017 zncompany.com.vn. All Rights Reserved.