Hotline: 0909.935.336

Bí quyết làm đẹp bằng cách giảm cân 1 tháng siêu hay

Ngày 22 Tháng 11, 2017Đẹp lên là mục tiêu và ước muốn của mọi chị em phụ nữ thế nhưng tìm ra bí quyết làm đẹp thì không phải dễ dàng. Nhất là sở hữu một thân hình gọn gàng và mềm mại với những đường cong gợi cảm. Hãy bắt đầu thôi các cô gái, bí quyết làm đẹp bằng cách giảm cân 1 tháng siêu hay dưới đây sẽ đồng hành cùng bạn. Đừng bỏ cuộc nhé!

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Chế độ ăn quyết định phần lớn tới kết quả của việc giảm cân thành công hay không. Hơn nữa, ăn uống khoa học còn giúp bạn có một sức khỏe thật tốt. Điều chỉnh chế độ ăn uống trong thời gian giảm cân cũng không mấy khó khăn. Nguyên tắc đơn giản nhất là ăn nhiều rau xanh và trái cây hơn vì chúng là nguồn thực phẩm chứa ít calo nhất trong tháp dinh dưỡng. Đồng thời chế độ ăn nên cắt giảm các thực phẩm giàu chất béo, tinh bột và đường.

Cách giảm cân 1 tháng siêu hay

Hầu hết các loại rau xanh đều chứa rất ít calo vì thế chúng ta cần ưu tiên những loại rau chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nên làm phong phú thực đơn với các loại rau có màu xanh và tím bởi theo các nhà khoa học thì đó là các loại rau giàu dinh dưỡng nhất. Ví dụ như bông cải xanh, rau mầm, rau bina, bắp cải tím,...là những lựa chọn hàng đầu cho cách giảm cân 1 tháng.

Riêng với trái cây lại khác, dù là nguồn thực phẩm được khuyến khích ăn nhiều để giảm cân nhưng phải biết chọn lọc. Lượng đường tự nhiên có trong trái cây chín sẽ là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn không thay đổi. Vì thế lựa chọn ưu tiên là những trái cây xanh nhiều nước, chứa ít đường nhé.

Cách giảm cân 1 tháng siêu hay

 Đi bộ vào buổi sáng và tối

Muốn giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tháng thì bạn phải chịu khó vận động để đốt cháy calo nhiều hơn. Theo các nhà khoa học, dành ra 30 phút mỗi sáng và tối để đi bộ giúp loại bỏ mỡ thừa toàn thân hiệu quả và cải thiện hệ tiêu hóa. Vận động nhiều cũng là lúc cơ thể "khát" nước nhất nên nhớ bổ sung nhiều nước hơn để đảm bảo sức khỏe nhé.

Giữ tinh thần luôn thoải mái

Bạn có biết stress là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới suy nhược cơ thể và tăng cân không kiểm soát. Cách giảm cân 1 tháng hiệu quả là luôn giữ cho mình một tinh thần thật thoải mái và vui tươi nhất. Đó cũng chính là động lực giúp bạn kiên trì theo đuổi lộ trình giảm cân để có được kết quả tốt nhất đấy nhé.

Tin liên quan

© 2017 zncompany.com.vn. All Rights Reserved.