Hotline: 0909.935.336

Tăng Thanh Hà giảm cân sau sinh như thế nào để lấy lại dáng?

Ngày 21 Tháng 2, 2018Trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ có hai khoảnh khắc hạnh phúc nhất đó chính là được làm cô dâu và được làm mẹ. Nếu như ngày nay việc kết hôn, chuyện làm dâu không còn là vấn đề cần lắng lo của các chị em thì việc sau khi nhận thiêng chức làm mẹ luôn để lại nỗi sợ mất dáng - thừa cân ở tất cả các chị em.

Bởi vì hầu hết phụ nữ sau sinh đều bị da sần, người trở nên xồ xề. Do đó, họ cần lắm cách giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ đến các bạn bí quyết Tăng Thanh Hà giảm cân để lấy lại dáng vóc chuẩn người mẫu của mình.
 
Tăng Thanh Hà lấy lại dáng người mẫu nhanh chóng sau khi mới sinh con

 

Vì sao người phụ nữ sau sinh lại thừa cân, mất dáng?

Trong qúa trình mang thai, nguồn dinh dưỡng của trẻ luôn được thông qua người mẹ nên buộc lòng các chị em đều phải ăn nhiều hơn mức bình thường để đáp ứng cho cả thai nhi và nhu cầu của bản thân. Điều này khiến cho cân nặng của tất cả các bà mẹ đều vượt mức so với thời son rỗi. Mặc dù sau sinh các chị em loại bỏ gần 5,5 kg, trong chứa cân nặng của em bé giao động từ 3-3.5kg, cộng thêm dịch máu và màng ối vài gram kết hợp cùng khối lượng nhau thai là 0,5kg. Nhưng vì thời kỳ mang thai hơn 9 tháng, người mẹ tích trữ một khối lượng nước khá nhiều nên đã sinh ra tình trạng thừa cân, mất dáng. Vì vậy muốn giảm cân hiệu quả, các bạn cần giải phóng chúng ra khỏi cơ thể, để giúp cơ thể cân bằng lượng nước vừa đủ.
 
Vóc dáng sau sinh đáng ngưỡng mộ của Tăng Thanh Hà

 

Tìm cách giảm cân sau sinh an toàn ở đâu?

Lo lắng sau khi bị “phá” dáng nên các bà mẹ bỉm sữa không biết tìm đến cách giảm cân nào mới an toàn mà không ảnh hưởng đến bé con khi đang trực tiếp được nuôi từ sữa mẹ. Nếu các bạn đang đắn đo và không biết mình phải tìm cách giảm cân sau sinh ở đâu thì nhanh chóng có kết quả thì các bạn có thể tìm đến cách giảm hữu hiệu đến từ những diễn viên, người mẫu chia sẻ. Bởi vì tính an toàn từ hai yếu tố chính, thứ nhất họ là người của công chúng nên mỗi lời nói đều có độ tin cậy nhất định. Thứ hai là chúng ta dễ dàng nhìn thấy kết quả mà họ đã từng trải nghiệm chia sẻ lại. Hai yếu tố này chính là nguyên nhân thuyết phục các bạn đến với cách giảm cân sau sinh hiệu quả mà người nổi tiếng bật mí. Trong số hàng loại Sao Việt đã chia sẻ thì Tăng Thanh Hà là một trong những gương mặt gây “sốt” bởi sau sinh 1 tháng, khán giả đã thấy cô xuất hiện với dáng người mảnh mai cùng số đo 3 vòng như thời còn con gái.


Bí quyết của Ngọc Nữ là Yoga
 

Bật mí cách giảm cân sau sinh của Tăng Thanh Hà

“Ngọc Nữ” đã có khoảng thời gian khiến phái đẹp trầm trồ vì sau sinh cô nàng vẫn giữ nguyên dáng người thon gọn như ngày nào. Mặc dù cũng giống như bao người phụ nữ khác, sau khi sinh đứa con đầu lòng, cô nàng cũng phải đối mặt với tăng cân sau sinh. Nhưng Tăng Thanh Hà cũng nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp giảm cân bằng cách thay cơm thành gạo lứt và chọn các bài tập Yoga nhẹ nhàng giúp giảm cân “siêu tốc”.

Nói về gạo lứt, đây là một loại thực phẩm giàu chất xơ, hội tụ đầy đủ các loại vitamin cùng các chất dinh dưỡng thiếu yếu dành cho cơ thể như Fe, Mg, Ca,… Vậy nên loại thực phẩm này có khả năng hạn chế cảm giác thèm ăn, tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Đặc biệt nhờ vào việc hỗ trợ tốt cho việc trao đổi chất nên gạo lứt còn có khả năng giảm cân hiệu quả so với các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột cùng loại như gạo, khoai lang, khoai tây,…
 

Ngoài Yoga cô nàng còn dùng gạo lứt thay cơm và ăn nhiều rau củ quả


Nói về yoga, đây là một bộ môn thể thao nhẹ nhàng không chỉ giúp cơ thể tăng sức để kháng, loại bỏ mỡ thừa mà nó còn giúp tinh thần thoải mái, giảm stress, ngừa trầm cảm sau sinh dành cho các mẹ. Điều thú vị là các bài tập này rất đơn giản, các bạn có thể tập tại nhà trong lúc đang chăm hay chơi đùa với trẻ mà không phải tốn quá nhiều thời gian nhưng vẫn giảm cân đều đặn. Một số tư thế yoga phù hợp với các mẹ bầu sau sinh như: tư thế con cọp, hổ mang, bồ câu, đứa trẻ, lạc đà, chú chó, tam giác, chim đại bàn, con rùa, xoắn người,… Tùy các bạn có thệ chọn riêng cho mình một tư thế để áp dụng đều đặn mà cải thiện vóc dáng sau sinh nhanh chóng như Tăng Thanh Hà.

Ngoài các phương pháp trên, các bạn nên lưu ý cô nàng còn bổ sung vào chế độ ăn của mình nhiều loại trái cây, phô mai, cà chua, thịt bò viên, khoai tây luộc, quả óc chó, rong biển, hạnh nhân, các loại cải… Đồng thời Tăng Thanh Hà luôn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Kèm theo đó là Ngọc Nữ cũng thường dùng thêm các loại nước ép hoa quả, nước chanh pha mật ong và thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý. 

Đến đây các bạn có thể dựa theo bí quyết về cách giảm cân sau sinh của Tăng Thanh Hà để chọn cho mình một giải pháp an toàn đến từ yoga và gao lứt. Thêm vào đó là kết hợp nhiều yếu tố quan trọng cần lưu ý như chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động quá sức hay thức khuya,… Tất cả sẽ giúp các bạn loại bỏ mỡ thừa sau sinh cho vóc dáng cân đối, xinh đẹp để giữ hạnh phúc gia đình và tự tin tỏa sáng.
 

Tin liên quan

© 2017 zncompany.com.vn. All Rights Reserved.