Làm thế nào để giảm cân? Sự thật sẽ được giải đáp

Ngày 10 Tháng 2, 2018Làm thế nào để giảm cân là băn khoăn của rất nhiều chị, em khi tự ti với cân nặng quá khổ hoặc đã áp dụng rất nhiều biện pháp nhưng đều không mang lại kết quả như mong muốn. Bài viết sau sẽ có những thông tin giải đáp cụ thể giúp bạn:

1.    Giảm cân bằng chuối

Tại sao chuối lại có tác dụng giảm cân?

Chuối là một loại trái cây giàu dưỡng chất. Trong đó, thành phần chủ yếu là vitamin B, kali và magie. Thường xuyên ăn chuối sẽ cải thiện được hệ thống miễn dịch và tâm trạng của bạn. 
 
Làm thế nào để giảm cân


Nếu bạn đang khổ sở không biết làm thế nào để giảm cân thì có thể áp dụng phương pháp ăn chuối. Bởi trong chuối chứa lượng rất ít calo. 1 quả chuối chỉ chứa khoảng 105 calo. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể nhưng lại có hàm lượng cholesteron và chất béo cực kỳ thấp. Khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giác no bụng và hạn chế được những cơn thèm ăn. Mặt khác, ngay sau khi ăn chuối chúng còn giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể hiệu quả nhờ chất carbohydrate.

Thực đơn giảm cân bằng chuối trong 3 ngày

Cách giảm cân bằng chuối cực kỳ đơn giản. Hàng ngày bạn chỉ cần ăn khoảng 3- 5 quả chuối cùng với 3- 5 ly sữa không có chất béo hoặc cùng với sữa chua hay sữa hạnh nhân. Với những quả chuối ngoài ăn trực tiếp bạn có thể chế biến thành món ăn hoặc xay cho mình một ly sinh tố. Nếu làm sinh tố chuối bạn chỉ cần cho thêm 1 cốc sữa với 1 viên đá là có cốc nước uống giảm cân hiệu quả mà lai bổ dưỡng.

2.    Làm sao để giảm cân? Giảm cân bằng vỏ cam

Công dụng giảm cân của vỏ cam
 

Làm thế nào để giảm cân

Làm thế nào để giảm cân? Tại sao bạn không tận dụng chính những chiếc vỏ cam sau khi bỏ đi nhỉ. Vỏ cam cũng có tác dụng rất tốt trong giảm cân đấy nhé. Bởi trong vỏ cam chứa lượng lớn vitamin, chất xơ và chất flavonoid. Đây đều là những chất giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn và có cảm giác no. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C tự nhiên còn thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và tăng cường hệ miễn dịch của hệ tiêu hóa cũng như giảm cholesterol và nguy cơ bị bệnh nhiễm trùng hô hấp.

Cách giảm cân bằng vỏ cam

Làm sao để giảm cân bằng vỏ cam? Cách làm như sau:
Chuẩn bị: vỏ cam vàng, đường kính, mật ong và nước lạnh.
Cách thực hiện:
-    Vỏ cam rửa sạch, thái thành từng miếng và cho vào nồi đun sôi thì đỏ ra rổ xả với nước lạnh. Thực hiện đun như vậy khoảng 2- 3 lần.
-    Ngâm vỏ cam với nước muối qua đêm rồi vớt ra để ráo ngâm cùng với đường và mật ong.
-    Cho hỗn hợp đó vào nồi tiếp tục đun sôi đến khi cam chuyển sang màu trong.
-    Vớt vỏ cam ra để lên khay để vỏ cam khô hẳn.
Với những gợi ý ở trên hi vọng giúp bạn phần nào giải đáp được thắc mắc làm thế nào để giảm cân.
 

Tin liên quan

CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI