Tổng hợp BÍ QUYẾT GIẢM CÂN thành công của 8 sao NỔI NHẤT Showbiz

Ngày 29 Tháng 1, 2018Nghệ sĩ là người của công chúng nên yêu cầu về thẩm mỹ của khán giả dành cho họ cũng tương đối khắt khe. Vì nhận được sự quan tâm từ phía khán giả nên điểm chung các sao Việt là phải cố gắng nổ lực làm sao cho dáng vóc thon gọn nhất có thể. Đặc biệt đối với diễn viên, để nhập vai họ cần thay đổi cân nặng và ngoại hình một cách liên tục. Sự biến hóa giữa tăng cân - giảm cân trong vai diễn và ngoài đời thực của các diễn viên nói riêng là rất đang học hỏi.

Vậy mẹo giảm cân hiệu quả của họ là gì? Chúng tôi mời các bạn cùng tham khảo tổng hợp bí quyết giảm cân thành công của các sao. 

Bí quyết giảm cân của Minh Hằng là gì?

 

Bí quyết giảm cân nhanh 10 kg trong 3 tháng của diễn viên Minh Hằng

Trong sự nghiệp làm phim của mình, diễn viên Minh Hằng có một lần tăng cân nhớ đời. Đó chính là lúc đóng phim “Gọi giấc mơ về” – trong vai Phi Phụng, cô nàng đã phải tăng 15 kg để phù hợp với vai diễn. Sau khi bộ phim kết thúc, quay về với hình ảnh cô ca sĩ trẻ trung và khỏe khoắn Minh Hằng phải “lao đầu” vào công cuộc tìm cách giảm cân nhanh chóng. Nghiên cứu và tìm kiếm các phương pháp khoa học cùng với sự cố vấn từ các chuyên gia, Minh Hằng đã hình thành cho riêng mình một thói quen tập luyện thể thao 4 giờ/ 1 ngày. Trong đó cô dùng đến 1 giờ để chạy bộ, 1 giờ luyện tập yoga cùng 100 cái gập bụng mỗi ngày. 
Theo Minh Hằng chia sẻ bắt đầu bài tập gập bụng cô chọn con số là 20 cái gập bụng mỗi ngày và tăng dần đều để cơ thể thích nghi và dùng lại khi đến mức 100 cái gập bụng. Kèm theo đó bí quyết giảm cân nhanh của cô chính là tuyệt đối không ăn sau 19 giờ để cơ thể không sản sinh năng lượng dư thừa. Mỗi bữa ăn hạn chế hoàn toàn các thực phẩm giàu calo và thay vào đó là chế độ ăn uống với salad, rau củ và trái cây cùng sữa không đường. Đặc biệt cô nàng còn nhấn mạnh phải bổ sung nhiều nước vì khi giảm cân lượng nước rất cần thiết cho cơ thể. Kiên trì với cách giảm cân của mình “Bé Heo” ngày nào đã trở thành một cô gái có thân hình quyến rũ với kết quả đáng kinh ngạc giảm 10 kg/1 tháng.

 

Nhã Phương giảm 4 kg trong 4 ngày

 

Bí quyết giảm cân tại nhà giảm 4kg trong 4 ngày của nữ diễn viên Nhã Phương

Xuất hiện đầu tiên trên màn ảnh với thân hình cân đối cùng gương mặt trong sáng, nữ diễn viên trẻ Nhã Phương nhận được sự yêu mến của nhiều khán giả. Thế nhưng cô nàng phải thay đổi thân hình ngọc ngà của mình sang “mũm mĩm” để phù hợp với một số quảng cáo. Sau khi công việc này kết thúc quay trở về với ngoại hình ban đầu Nhã Phương đã chọn cho mình cách giảm cân kiểu Mỹ - General Motor Diet (GM).
Giống như phương pháp giảm cân Low Carb quen thuộc, GM hoạt động dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. Điều này đồng nghĩa là mỗi ngày người giảm cân phải lập ra một chế độ dinh dưỡng cụ thể cho mình bằng cách ăn nhiều rau quả, tăng lượng protein, đảm bảo uống đủ 8-12ly nước/ ngày và hạn chế đường, tinh bột. Phương pháp giảm cân này được xem là an toàn vì nó đã trải qua sự kiểm nghiệm bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu. Và ngày nay nó được phát triển tại trung tâm uy tín Johns Hopkins, Hoa Kỳ và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới.

Lập ra cho mình một chế độ dinh dưỡng khắt khe trong 1 tuần bao gồm:

-    Ngày thứ nhất dùng đầy đủ nước cùng trái cây (trừ chuối).

-    Ngày 2 chỉ ăn rau củ và bổ sung đủ nước.

-    Ngày 3 uống đủ nước, dùng rau củ và trái cây (trừ chuối và khoai tây).

-     Ngày 4 cung cấp đủ nước, dùng 8 quả chuối cùng 3 ly sữa không đường. 

-    Ngày 5 uống 8-12 ly nước lọc, ăn 1 chén cơm cùng 6 quả cà chua.

-    Ngày 6 ăn 2 chén cơm cùng với salad rau và bổ sung lượng nước vừa đủ.

-    Ngày 7 dùng 1 chén cơm cùng rau xanh và 1 ly nước ép trái cây cùng 1 lượng nước cần thiết.

Với chế độ dinh dưỡng này cùng với việc áp dụng chế độ luyện tập thể thao tại nhà bằng các bài tập xoay hông, gập bụng,… Nhã Phương đã làm nên bí quyết giảm cân tại nhà giảm cùng con số cụ thể là 4kg chỉ trong 4 ngày đầu tiên.

Bí quyết giảm cân thành công của Văn Mai Hương

Sở hữu giọng hát cao vút được khán giả yêu thích nhưng Văn Mai Hương đã có khoảng thời gian gặp “ác mộng” trong việc giảm cân. Tự soi gương và thấy mình quá béo có khi cân nặng rơi vào tình trạng mất kiểm soát lên đến 58 kg khiến nữ ca sĩ khổ tâm và nổ lực hết mình trong việc giảm cân. Giống như nhiều sao việc khác, cô nàng chọn cho mình một chế độ dinh dưỡng hạn chế tinh bột và chất béo bằng cách thay thế chúng bằng rau, củ quả cũng như chỉ cho phép bản thân dùng 100g thịt/ 1 ngày. Đồng thời tận dụng 2 giờ 30 phút mỗi ngày để chơi các môn thể thao như chạy bộ, tập gym, chơi bóng.

Trong giai đoạn giảm cân ấy, bí quyết giảm cân thành công chính là chọn cách thanh lọc cơ thể bằng nước dừa 2 tháng 1 lần và mỗi lần là 2 ngày. Trong những ngày dùng detox, nữ ca sĩ hoàn toàn không ăn gì chỉ dùng nước dừa pha với nước lọc kèm theo các bài thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày để cơ thể dược thanh lọc hoàn toàn. Phương pháp giảm cân này giúp cô loại bỏ hơn 10kg mà không phải kiêng khem quá nghiêm ngặt để có được đẹp dáng.

Vì sao Văn Mai Hương giảm cân nhanh chóng?

 

Bí quyết giảm cân thần tốc 20kg trong 2 tháng sau sinh của Nhật Kim Anh

Vốn có thân hình nuột nà, gợi cảm nữ ca sĩ/ diễn viên Nhật Kim Anh tăng cân “chóng mặt” khi nhận sứ mệnh làm mẹ. Trong quá trình mang thai nhóc tì nhà mình, cô nàng đã tăng cân gần 31kg. Điều này đồng nghĩa với việc sau khi sinh em bé xong cô nàng rất đau đầu trước thân hình tròn trịa của mình. Để lấy lại vóc dáng như thuở ban đầu, bí quyết giảm cân thần tốc 20kg của Nhật Kim Anh là nuôi con 100% bằng sữa mẹ. Đồng thời cô nàng còn ăn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột cùng các thức ăn giàu chất béo. Bên cạnh đó, cô quan tâm và chọn lọc các loại thự phẩm vừa lợi sữa vừa giúp giảm cân như chè vằng, sữa không đường, đu đủ, khoai lang cùng chế độ luyện tập thệ thao vừa sức và đều đặn.

Bí quyết giảm cân “thần tốc” của Trương Thảo Nhi trong 9 tuần giảm 14 kg

Bước vào nghề với chất giọng đầy trong trẻo, nữ ca sĩ Trương Thảo Nhi thu hút khán giả bằng chất giọng nhưng lại có thân hình tròn trịa làm “rào cản” cho các bước thăng tiến trong tương lai vì ngoại hình kém xinh. Nhận thức được những điều đang diễn ra với mình, nữ ca sĩ trẻ quyết tâm giảm cân và lên cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học, chế độ tập luyện hợp lý. Mỗi ngày cô thường bổ sung cho mình 1-3 ly mật ong pha nước ấm cùng chế độ ăn uống bằng thịt, cá, trứng luộc và rau xanh. Hơn thế nữa là hạn chế tinh bột, tránh đồ chiên rán, cà phê, nước có gas cùng bánh kẹo. Bữa tối, cô ăn một bát cháo hoặc súp nhỏ và tranh thủ tìm đến phòng tập trung bình 3 giờ mỗi ngày bằng các bài tập nhẹ nhàng hay yoga để giảm cân. Bí quyết giảm cân hiệu quả này đã mang lại cho nữ ca sĩ trẻ tuổi một kết quả đáng ước mơ là sau 9 tuần giảm được tới 14kg.
 

Ganh tị với Trương Thảo Nhi khi giảm 14 kg trong 9 tuần

 

Mẹo giảm cân hiệu quả của một số nghệ sĩ khác

 “Nữ hoàng giải trí” Hồ Ngọc Hà là một trong số ít các nghệ sĩ sở hữu dáng người mình hạc sương mai. Cũng từng làm mẹ như nhiều phụ nữ khác, thế nhưng khán giả lại cực kỳ bị tò mò bởi chưa bao giờ thấy Hồ Ngọc Hà bị “phá dáng” cả. Chia sẻ mẹo giảm cân nhanh chóng trong vòng 6 tháng sau sinh của mình, Hồ Ngọc Hà cho biết đó chính là nhờ quả táo xanh và môn Yoga. Hai bảo bối này được xem là bí quyết giữ dáng của cô nàng. Như lời Hồ Ngọc Hà từng chia sẻ bao giờ sau những buổi luyện tập thể thao hay buổi tối đi diễn về thay vì ăn khuya Hà lại nhấp nháp 1 quả táo xanh vừa thơm ngon lại vừa giữ dáng “chuẩn người mẫu”.
 

Yoga là bí quyết giữ dáng của Hồ Ngọc Hà

 

 “Ngọc nữ” của làn giải trí Tăng Thanh Hà cũng tăng cân nhanh chóng khi được làm mẹ. Mặc dù vậy nhưng ngọc nữ cũng nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhờ phương pháp giảm cân bằng cách thay cơm thành gạo lứt, bổ sung vào chế độ ăn của mình nhiều loại trái cây, phô mai cà chua sống, thịt bò viên, khoai tây luộc, quả óc chó, rong biển, hạnh nhân,… Kết hợp cùng các loại nước ép hoa quả, nước chanh pha mật ong và thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Đặc biệt cô nàng còn chọn riêng các bài tập Yoga nhẹ nhàng giúp cải thiện vóc dáng và làm nên bí quyết giảm cân “siêu tốc”.

Tăng Thanh Hà giảm cân nhanh chóng sau sinh

Người mẹ bốn con nữ diễn viên Minh Hà (vợ Lý Hải) gây bất ngờ khi giữ được dáng hình thon gọn sau 4 lần sinh nở. Chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh của mình, người đẹp cho biết cô dùng nước gạo lức và một số loại đậu khác thay cho nước lọc. Kèm theo đó khi rãnh cô đều tranh thủ tập bài tập kegel. Ngoài ra Minh Hà cũng không uống nước đá, không ăn vặt và ăn bánh kẹo. Phương pháp giảm cân này giúp Minh Hà giảm được 14 kg sau sinh mà không hề ăn kiêng khem khổ.

Học hỏi theo cách giảm cân của các đàn chị, nữ ca sĩ trẻ Thái Trinh cũng làm nên “chiến tích” giảm cân gây bất ngờ với 10kg trong 6 tháng. Gần đây cô ca sĩ mũm mĩm của ngày nào đã trở lại với thân hình mảnh ma hơn trước rất nhiều. Bí quyết giảm cân nhanh chóng của cô chính là chọn cách cắt giảm tinh bột từ từ trong các bữa ăn, uống nước ép bí đao, nước eo dứa, uống nhiều nước lọc, không ăn mặn cùng các món ăn nhiều đường, giàu tinh bột. Về chế độ tập luyện, cô chọn cách nhảy dây 1.000 cái vào mỗi sáng và chạy bộ 45 phút vào buổi chiều. Thêm vào đó Thái Trinh còn tập yoga vào buổi tối. Nỗ lực bỏ ra của cô nàng cũng được đền đáp khi vóc dáng gợi cảm đã tìm về với cô.

Giảm 10kg trong 6 tháng

 

Qua bài tổng hợp bí quyết giảm cân thành công của các sao này, chúng tôi hy vọng các bạn có thêm nhiều kiến thức trong việc giảm cân và giữ dáng. Không chỉ có sao mới cần vóc dáng đẹp mà trong đời sống hàng ngày, ngoại hình cân đối sẽ mang đến cho các bạn những cơ hội tốt cùng sức quyến rũ thu hút mọi ánh nhìn.

Tin liên quan

CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI