Hotline: 0909.935.336

Bật mí cách giảm cân an toàn của hoa hậu Kỳ Duyên

Ngày 21 Tháng 2, 2018Hoa hậu là người đẹp của quốc dân, là tượng trưng cho chuẩn mực về cái đẹp trong xã hội do đó họ không chỉ đẹp về nhan sắc mà còn chuẩn về vóc dáng. Thế nhưng đằng sau những chiếc vương miệng cùng với sự vinh danh trong các cuộc thi sắc đẹp mà nhiều nàng thơ đạt được thì đó là cả một quá trình cố gắng không ngừng nghĩ.

Hoa hậu thường bị dư luận “bới mốc” đời tư, quá khứ trước lúc đăng quang và hoa hậu Kỳ Duyên cũng không ngoại lệ. Sau khi vừa đăng quang, cô nàng đã bị cư dân mạng tung tán các hình ảnh thời phổ thông với gương mặt xinh đẹp nhưng lại sở hữu một vóc dáng khá tròn trịa. Đây cũng chính là điều kiện tiền đề để không ít lâu sau đó, hoa hậu có dịp sẽ chia về sự kiên trì của mình trong việc tìm cách giảm cân an toàn.

 
Kỳ Duyên trước và sau giảm cân

 

Quá khứ hoa hậu Kỳ Duyên mũm mĩm như thế nào?

Thời gian còn ngồi trên ghế nhà trường nhất là vào giai đoạn bước vào cuộc đời một nữ sinh tại trường chuyên Lê Hồng Phong, cô nàng từng đạt mốc 70kg. Khi nghe các bạn bè chân tình khuyên nhủ cũng như một số trêu chọc “gương mặt đẹp nhưng dáng thì mỡ che hết rồi”. Thế là cô nàng quyết tâm tìm cách giảm cân an toàn và kết quả mang lại là cô đã giảm được 15kg và sở hữu một ngoại hình lý tưởng với số đo 3 vòng rất chuẩn 86 – 63 – 91 cho chiều cao 1m73. Đặc biệt với ngoại hình đẹp cùng gương mặt sắc sảo, xinh đẹp đã giúp Kỳ Duyên đăng quang trở thành hoa hậu Việt Nam năm 2014.
 
Ngày xưa Kỳ Duyên rất bầu bĩnh

 

Bật mí cách giảm cân an toàn của hoa hậu Kỳ Duyên

Người đẹp Kỳ Duyên trước khi trở thành hoa hậu đã từng là một cô nữ sinh biết mình cần làm đẹp bản thân và nuôi hy vọng cũng như quyết tâm cải thiện vóc dáng của mình bằng cách tìm kiếm thông tin tự liệu để làm nên cách giảm cân an toàn sau đây:

1.    Nguyên tắc giảm cân

Tìm hiểu về cách giảm cân an toàn, hoa hậu Kỳ Duyên nhận thức rõ việc ăn kiêng khem khổ hay từ bỏ ăn sáng, cố gắng nhịn ăn sẽ rất nguy hại đến sức khỏe, tinh thần. Cho nên cô nàng đã chọn cách thắt chặt chế độ dinh dưỡng của bản thân. Đồng thời kết hợp với các bài tập Cardio và Gym một cách đều đặn kiêng trì mà không hề bỏ nang giữa chừng. Thêm vào đó, Kỳ Duyên còn chú ý quan tâm đến việc uống đủ 3 lít nước mỗi ngày, hạn chế đồ ăn vặt, thức ăn nhanh, các loại chất kích thích như bia rượu, thức khuya và không ngủ đủ giấc.

2.    Thắt chặt chế độ dinh dưỡng bằng cách nào?

Hoa hậu Kỳ Duyên thắt chặt chế độ dinh dưỡng của mình bằng cách hạn chế tinh bột và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể. Cụ thể là nữa năm đầu trong quá trình giảm cân, cô nàng hạn chế dùng cơm sau 19 giờ để năng lượng không thể chuyển hóa mà tích tụ. Từ 2 bát cơm mỗi này cô nàng đã kiềm chế dần lại và còn 1 bát cơm.

Bên cạnh đó, cô nàng cũng từ bỏ hẵn các thức ăn nhanh, ăn vặt cùng các món ăn nhiều mỡ, chiên, xào... Bởi vì các thức ăn này sẽ làm cơ thể khó tiêu hóa, góp phần làm cho mỡ thừa tích tụ. Đồng thời cô nàng cũng tăng lượng protein và chất xơ nhiều hơn bằng cách dùng nhiều rau, củ và quả.
 
Chạy bộ để giải phóng mỡ thừa

 

Những thực phẩm hàng ngày mà hoa hậu Kỳ Duyên dùng không thể thiếu là thịt bò, lòng trắng trứng, cà chua, gạo lức, thịt gà trắng, súp lơ và các loại cải cùng một số loại rau, trái cây khác. Sỡ dĩ các loại thực phẩm này được yêu thích bởi vì thịt bò, lòng trắng trứng, thịt gà trắng đều là các loại thức ăn rất tốt cho cơ thể. Chúng không chỉ giàu protein mà còn tăng cường vitamin, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể giảm dần đi. Hơn thế nữa, các loại thức ăn này hoàn toàn không chứa chất béo lại có thể giúp phòng ngừa ung thư và các bệnh về tim mạch, làm đẹp và săn chắc da.

Ngoài ra hoa hậu Kỳ Duyên còn thực hiện cách giảm cân an toàn cùng các loại trái cây như nho, táo, chuối, cam, chanh, dâu, bưởi,… Bằng cách ăn sống, trộn salad, làm sữa chua hay tận dụng làm nước ép để bổ sung đầy đủ chất cho cơ thể.

 

 Trà hoa sâm đất , GIẢM NGAY 5KG TRONG VÒNG 2 TUẦN

 CHI TIẾT thực đơn giảm cân , chế độ ăn giảm 4.5 KG cấp tốc trong 1 tuần

  8 cách giảm quả nhất trong hơn 100 phương pháp trên thị trường

 Tổng hợp BÍ QUYẾT GIẢM CÂN thành công của 8 sao NỔI NHẤT Showbiz

 Chia sẻ cách giảm cân CẤP TỐC và TOÀN DIỆN

Tìm hiểu về cách giảm cân an toàn và hiệu quả

ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN ? Mà không bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Cách giảm cân tại nhà hiệu quả cho chị em nội trợ

 BẠN CÓ BIẾT ? Đâu cách giảm cân sau sinh an toàn

Cách giảm cân nhanh chóng trong 3 NGÀY . CÓ THỂ KHÔNG ?

 

3.    Luyện tập thể dục thể thao để đốt cháy từ 1.500-1.700 calo mỗi ngày 

Cách giảm cân an toàn chỉ áp dụng chế độ dinh dưỡng không là chưa đủ, hoa hậu Kỳ Duyên còn  kết hợp với việc tập luyện để cơ thể vừa giảm cân, vừa săn khắc. Thời gian đầu, cô nàng tìm đến  các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, xoay hông, vặn mình. Sau đó người đẹp chuyển sang tập squat cho mông đùi, gập bụng và các bài duỗi cơ tay sau để các cơ được săn chắc hơn. 

Điều kiện cần và đủ cho cách đốt mỡ thừa hiệu quả này là cô nàng phải phối hợp với thời gian. Mỗi ngày người đẹp dành 1 giờ đồng hồ để tập cadio buổi sáng. Bài tập này giúp hoa hậu Kỳ Duyên đốt cháy khoảng 600-700 calo. Nối tiếp đó, cô nàng dùng  đến 90 phút tập gym buổi tối để hỗ trợ cơ thể đốt cháy khoảng 900-1000 calo. Kết quả là sau hơn 3 tháng cô nàng đã giảm được 14 kg.

 

Dáng chuẩn và đăng quang với danh hiệu cao quý Hoa hậu Việt Nam

Tóm lại chỉ cần các bạn luôn giữ vững ý chí và nghị lực trong suốt quá trình cải thiện vóc dáng, các bạn tham khảo cách giảm cân an toàn của hoa hậu Kỳ Duyên rồi lập một cách hoạch giảm cân phù hợp đối với bản thân. Chúng tôi tin các bạn sẽ có được một dáng vóc cân đối, sức khỏe dồi dào và làn da đẹp như hoa hậu Việt Nam này.
 

Tin liên quan

© 2017 zncompany.com.vn. All Rights Reserved.